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健康睡眠知识讲座在溧水通济街社区成功举办

发布人:    发布时间:2018-11-30 16:45    阅读次数:

  11月29日上午,溧水区科协大讲堂“提高睡眠质量,促进身心健康”讲座在永阳镇通济街社区举行。讲座人为溧水区教师进修学校、溧水区中小学心理援助中心主任,国家二级心理咨询师、二级婚姻家庭咨询师姚宁平老师。姚老师从了解在座社区居民的睡眠情况开始,和社区居民进行互动,使在座社区居民了解到睡眠质量对身体健康和心理健康的影响。然后姚老师联系社区居民生活实际,深入浅出对影响睡眠质量的因素逐一分析。对如何提高睡眠质量促进身心健康,姚老师从八个方面给在座社区居民进行指导,指导大家如何转换观念、调节情绪、学会放松。在体验催眠放松后,在座的居民都反应身体舒服,情绪平和,入睡快速。最后,姚老师和大家在十指操中结束了两个小时的讲座。听讲座的社区居民一致反映讲座很好,学到了很多知识和方法,有利于大家自我保健,维护身心健康。

                                                    (溧水区教师进修学校)